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En bref
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Durée: Inscription CMP — des semaines ; séance — 45 minutes ; programme MonPsy — jusqu’à 8 séances
Coût: CMP — gratuit ; MonPsy — remboursé CPAM ; privé — secteur 1 70 %
Sur place uniquement

Pour qui ce guide

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  • Vous si vous traversez une tension psychologique, anxiété ou dépression
  • Vous si un proche a des troubles psychiques
  • Vous si vous êtes en crise et avez besoin d’aide urgente

À préparer à l’avance

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  • Carte Vitale, pièce d’identité
  • Description des symptômes et leur durée
  • Disponibilité pour un entretien (plusieurs rencontres possibles)

Procédure étape par étape

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  1. 1Commencez par le médecin traitant ou médecin généraliste : il évalue, peut prescrire des médicaments et orienter vers psychologue/psychiatre. Depuis 2022 — dispositif MonPsy : jusqu’à 8 séances avec un psychologue remboursées par la CPAM sur ordonnance.
  2. 2Pour les troubles sérieux/chroniques — CMP (Centre Médico-Psychologique) : centre public gratuit, avec une équipe de psychiatres et psychologues. Orientation non obligatoire, vous pouvez vous inscrire directement. Liste des CMP sur le site du secteur psychiatrique de votre département.
  3. 3Pour les enfants/adolescents — CMP pour enfants/adolescents ou médecin scolaire, PMI pour les plus jeunes. Gratuit.
  4. 4Psychiatre privé : via orientation médecin, avec remboursement CPAM (secteur 1 ~45 €, 70 % ; secteur 2 avec dépassements).
  5. 5En crise (idées suicidaires, angoisse aiguë) : appelez le 3114 (ligne nationale gratuite 24/7), Suicide Écoute 01 45 39 40 00, ou le 15 (SAMU). Aussi urgences psychiatriques à l’hôpital.
  6. 6Lignes d’écoute : S.O.S. Amitié 09 72 39 40 50, Croix-Rouge écoute, Fil Santé Jeunes 09 80 98 09 25 (jeunes).
  7. 7Hospitalisation : en nécessité aiguë — hospitalisation libre ou, en dernier ressort, sur demande d’un tiers (HDT) sur avis médical. Gratuit en secteur public.
  8. 8Confidentialité : tout échange est protégé par le secret. Médecin/psychologue ne partage pas avec employeur/proches sans votre accord (sauf danger imminent).

Erreurs fréquentes

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  • Rougir de consulter — la santé mentale compte autant que la santé physique.
  • Croire l’aide payante uniquement. CMP, MonPsy — gratuits/remboursés.
  • Attendre la crise — l’aide précoce est préférable.
  • Ne pas appeler en crise — des lignes 24/7 existent gratuitement.
  • Cacher les symptômes au médecin — efficacité réduite.

Sources officielles

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Liens utiles

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Remarque importante

La santé mentale nécessite une approche individuelle. Ces informations sont indicatives et ne remplacent pas une consultation. En crise, appelez le 3114.

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